La manzanilla es una planta reconocida por sus beneficios medicinales. Es comúnmente utilizada en forma de infusión para aliviar diferentes problemas de salud. Algunos de los beneficios más comunes de la manzanilla incluyen:
- Alivio del dolor de estómago: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de indigestión, acidez estomacal y cólicos.
- Alivio del dolor menstrual: La manzanilla puede ayudar a reducir los calambres menstruales y la hinchazón debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
- Alivio del insomnio: La manzanilla tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a promover un sueño más relajado y profundo.
- Ayuda a reducir el estrés: La manzanilla puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad debido a sus propiedades sedantes.
- Alivio del dolor de cabeza: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
- Mejora del cutis: La manzanilla contiene antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la apariencia de la piel.
¿Cómo Preparar un Té de Manzanilla?
Preparar un té de manzanilla es muy sencillo, aquí te dejo los pasos para preparar una infusión de manzanilla:
- Calienta agua: Calienta agua en una olla o en una tetera hasta que alcance una temperatura cercana a los 100 grados Celsius (212 grados Fahrenheit).
- Agrega las hojas de manzanilla: Agrega una cucharada de hojas secas de manzanilla por taza de agua caliente. Si prefieres usar bolsitas de té, agrega una bolsita por taza.
- Deja infusionar: Deja infusionar durante 5-10 minutos para que el agua se llene de los aceites esenciales y los compuestos activos de la manzanilla.
- Cuela el té: Cuela el té con un colador o una taza de té con malla para eliminar las hojas o las bolsitas.
- Sirve el té: Sirve el té caliente o tibio, según tus preferencias. Puedes agregar un poco de miel o limón si deseas endulzarlo o darle un toque adicional de sabor.
Es importante tomar en cuenta que antes de ingerir cualquier planta medicinal, es recomendable consultar a un profesional de la salud para evitar posibles interacciones o efectos secundarios.
